Po veľkom úspechu prvej knihy o cvičení na veľkej lopte autorka vybrala a usporiadala 264 cvikov vhodných na posilňovanie problémových partií a naťahovanie skrátených svalov. Jednotlivé cviky sú usporiadané podľa zaťažovaných partií tela a vytvárajú tak veľmi prehľadný a dobre využiteľný zásobník pre všetkých, ktorí chcú cvičiť doma, ale aj pre inštruktorky fitness, trénerov a rehabilitačných pracovníkov. Veľká gymnastická lopta je ideálnym balančným náradím, ktoré vás donúti rozvíjať všetky pohybové schopnosti, najmä pohyblivosť, koordináciu a rovnováhu. Cvičenie zvládne každý bez rozdielu veku a je určené aj tým, ktorí majú v dôsledku ochabovania svalstva problémy nielen s chrbtom.