Riadené relaxačné cvičenia na uvoľnenie tela, dychu a mysle… patria k veľmi obľúbeným formám fyzických a mentálnych cvičení, ktoré preventívne uvoľňujú napätie v tele a mysli. Modernému človeku tak pomáhajú udržať fyzické aj psychické zdravie v dokonalej kondícii a rovnováhe.
Učí ho nadviazať kontakt s telom a jeho nekonečným bohatstvom. Poďme sa spoločne naučiť, ako relaxovať kedykoľvek počas dňa, ako uvoľniť jednotlivé časti tela a naplniť ich novou životnou energiou. Prvá relaxácia vychádza z čínskej techniky qigongu, druhá z jogínskej techniky savasana.