Připravili jsme pro vás ty nejlepší oříšky a dali je do jednoho balení – to vám ušetří čas a vaše tělo dostane potřebné živiny. Ořechový mix obsahuje:
1) Lískové ořechy
Tyto ořechy rostou na keři zvaném líska obecná. U nás v České republice rostou lísky především na pokraji lesů a dorůstají výšky 3–4 metrů.
Proč bychom je ale měli zařadit do našich jídelníčků? Lískové ořechy obsahují okolo 60 % rostlinných tuků, z nichž většina jsou mononenasycené mastné kyseliny, které redukují množství cholesterolu v naší krvi. Dále obsahují velké množství vitamínu E, který zpomaluje stárnutí buněk. Mimo tento vitamín obsahují vitamíny jako jsou vitamín B3, B6, kyselinu listovou a minerály jako třeba mangan, fosfor a hořčík.

2) Mandle
Patří k jedněm z nejoblíbenějších oříšků. Asi jsme si je zamilovali díky jejich nasládlé jemné chuti a také díky širokému využití. Mandle jsou mezi potravinami rostlinného původu naprostou jedničkou v obsahu proteinu, právě mandle obsahují 20 % bílkovin. Tyto oříšky jsou z 50 % tvořeny tuky, na druhou stranu je v nich asi pouze 18 % sacharidů.

3) Para ořechy
Ty můžeme někdy najít pod názvem brazilské ořechy, což může vést k myšlence, že pravděpodobně kolébkou těchto oříšků bude jihoamerický stát Brazílie. V minulosti to pravdou bylo, protože ještě v 80. letech 20. století se para vyváželi pouze z Brazílie, avšak v dnešní době pochází 80 % světové produkce z Bolívie. Jméno para získaly ořechy podle brazilského města Pará, kde se tyto ořechy hojně prodávají.
Co je na nich výjimečného? Možná za takovou zvláštnost bychom mohli považovat jejich velikost – jedná se totiž o největší z oříšků! Para jsou bohaté na bílkoviny, které jsou zastoupeny 15–20 %. Dále v nich najdeme selen, který je důležitý pro obranyschopnost našeho organismu, štítnou žlázu a u mužů podporuje tvorbu pohlavních buněk. Také měď a hořčík jsou v hojném zastoupení.