Kreatín je prirodzenou látkou, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, nie je návykový a toxický ani pri väčších dávkach. Prebytočný kreatín, ktorý telo nespotrebuje, je vylučovaný močom.
Dávkovanie:
- odporúčaná dĺžka užívania je 8 týždňov a nasledovať by mala niekoľkotýždňová prestávka
- osvedčuje sa prvých 5 dní užívať kreatín v dávke 15 – 20 g Crea Monohydrate
- potom sa užívajú „udržiavacie“ dávky, ktoré sú obvykle 5 g (1 čajová lyžička) denne (pri hmotnosti 60 – 80 kg)
- príjem kreatínu je najdôležitejší 30 minút pred tréningom a ihneď po tréningu
- vyššie uvedené užívanie je vhodné predovšetkým pre silové športy
- zapite dostatočným množstvom vody
Zloženie:
Upozornenie:
- nenahrádza pestrú stravu
- nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy
- neprekračujte doporučené dávkovanie
Z našej ponuky Vás ešte môže zaujímať: