Rotopedy a cyklistické trenažéry

Chcete zlepšiť fyzičku z pohodlia domova? K tomuto účelu je ideálny rotoped alebo cyklistický trenažér. Simuluje totožný pohyb ako pri jazde na bicykli, preto sa nemusíte vzdať svojho obľúbeného športu ani v mrazivých dňoch. Na čo sa pri výbere rotopedu alebo cyklistického trenažéra zamerať?

Zobraziť viac

Aký je rozdiel medzi rotopedom a cyklistickým trenažérom?

Rotoped

Pri rotopede sú riadidlá umiestnené vyššie, než je sedlo, sedí sa vzpriamene. Rotoped slúži k pozvoľnému tréningu, chudnutiu a posilňovaniu tela, a to predovšetkým dolných končatín. Vhodný je pre väčšinu osôb akejkoľvek fyzickej kondície.

    + vhodný takmer pre každého - menší pôžitok z jazdy
    + väčšie pohodlie - nedosahuje schopnosti cyklotrenažérov
    + zvyčajne nižšie obstarávacie náklady

Cyklotrenažér

Je určený skôr aktívnym športovcom, dôraz je kladený na dokonalú simuláciu jazdy na bicykli. Riadidlá sú v rovnakej, alebo nižšej úrovni ako sedlo. Slúži k efektívnemu tréningu a posilňovaniu dolných končatín.

    + Ideálny pre náročných športovcov - obvykle vyššia nákupná cena
    + väčšie množstvo funkcií - nevhodný pre osoby s bolesťou chrbta
    + prepracovanejšia konštrukcia
Info:

Na trhu sú k dispozícii aj moderné ergometre. Jedná sa o rotopédy, ktoré sú ovládané počítačom. Vďaka tomu je možné záťaž pri cvičení nastavovať automaticky, systém zvyšuje či znižuje záťaž podľa aktuálne nemeranej tepovej frekvencie.


Ako vybrať rotoped a cyklotrenažér?

Rotoped aj cyklotrenažér je treba vyberať s ohľadom na výšku a hmotnosť športovcov. Vyššie osoby by mali dbať na dostatočne uspôsobenú, či nastaviteľnú konštrukciu, ktorá umožňuje pohodlný posed.

→ K dostaniu sú bežne rotopedy a cyklistické trenažéry s max. nosnosťou 80 - 180 kilogramov.

Info:

K posilňovaniu rúk a trupu sú vhodné veslárske trenažéry alebo činky a závažia.


Dôležité sú pri výbere rotopedu a cyklistického trenažéra tiež ďalšie parametre:

Druh brzdového systému

  • Magnetický rotoped - pre bežné využitie, najrozšírenejší, výhodou je dlhá životnosť a tichý chod
  • Čeľusťové brzdy - vhodné pre občasné využitie, ich výhodou je nízka cena, nevýhodou vyššia hlučnosť a kratšia životnosť
  • Indukčné brzdy - vhodné pre intenzívne využitie, najkvalitnejšie, výhodou je odolnosť a dlhá životnosť, nevýhodou vyššia cena stroja

Prevedenie zotrvačníka

U zotrvačníka je dôležitá predovšetkým hmotnosť. Platí, že čím vyššia je hmotnosť zotrvačníka, tým plynulejší je prechod a komfort pri šliapaní.

  • Zotrvačník bez voľnobehu - k otáčaniu zotrvačníka je nutné stále šliapať, pedále sú s ním na pevno prepojené
  • Zotrvačník s voľnobehom - dobre imituje klasický bicykel, aj pri zastavení šliapania sa pozvoľna dotáča

Šliapací stred

Šliapací stred prenáša pohyb a roztáča zotrvačník, výrazne ovplyvňuje hlučnosť a životnosť prístroja.

  • Miskový stred - lacnejší typ, jednoduchá konštrukcia, nevýhodou je vyššia hlučnosť a kratšia životnosť (je potrebné pravidelne nastavovať)
  • Ložiskový stred - drahší a kvalitnejší typ, kľučky sú prepojené štvorhranom, tichý chod a dlhšia životnosť

Prevedenie konštrukcie

Kvalita a prevedenie konštrukcie výrazne ovplyvňujú komfort pri užívaní rotopedu či cyklotrenažéra.

  • Materiál konštrukcia - obvykle sa jedná o oceľ, podľa sily a kvality materiálu sa zvyšuje stabilita, odolnosť a životnosť výrobku
  • Nastaviteľné riadidlá - by mali byť nevyhnutnou súčasťou, umožňujú nastavenie podľa potreby
  • Spracovanie sedla - ideálne nastaviteľné, pohodlné sú širšie gélové sedlá
  • Pedále - by mali byť opatrené sťahovacím popruhom, cyklotrenažéry majú často systém nášľapov
Info:

Posilňovacie stroje umožnia efektívne posilňovanie celého tela.

Spôsob napájania rotopedu a cyklistického trenažéra

Napájanie je nevyhnutné k behu displeja a doplnkových funkcií.

  • Napájanie zo siete - výhodou absencia batérií, nevýhodou nutnosť el. prípojky
  • Napájanie z akumulátora - výhodou je možnosť používania kdekoľvek, nevýhodou nutnosť občasnej výmeny či dobíjania batérií

Funkcie a doplnky rotopedov a cyklistických trenažérov

  • Hrudný pás - prenáša do počítača informácie o aktuálnom tepe a ďalších telesných funkciách
  • Ručné senzory - merajú telesné funkcie cez dlane
  • Displej - slúži na ovládanie a zobrazovanie potrebných informácií
  • Snímač tepovej frekvencie - pripojením na ucho či ruku zaznamenáva aktuálny tep
TIP!

Keď viac ako cyklistike holdujete behaniu, zamerajte sa na bežecké trenažéry. S eliptickým trenažérom posilníte svaly celého tela.

BROTHER Rotoped BC1204
9x

BROTHER Rotoped BC1204

132,10 €

Moderný magnetický rotoped. Brother-NA Rotoped BC1204 je vybavený magnetickou brzdou s 8 stupňami záťaže. Vyniká tichým chodom a užitočným počítačom, ktorý meria prejdenú vzdialenosť, čas, spálené kalórie a rýchlosť.

Tovar od predajcu MALL
BROTHER Magnetický rotoped BC220
12x

BROTHER Magnetický rotoped BC220

116,70 €

Magnetický rotoped pomáha precvičovať dvojhlavý a štvorhlavý sval stehna, lýtkové a sedacie svaly. Ponúka 8 úrovní odporu pre prispôsobenie tréningu. Sedlo je možné vertikálne nastaviť podľa používateľa. BROTHER Magnetický rotoped BC220 je opatrený zotrvačníkom s hmotnosťou 4,5 kg.

Tovar od predajcu MALL
BROTHER Cyklistický trenažér BC4640
13x

BROTHER Cyklistický trenažér BC4640

267,50 €

Ďalšia ponuka za 215,30 €

Cyklistický trenažér disponuje prevodom plochým remeňom, ktorý zaisťuje tichý chod. Súčasťou je počítač, ktorý meria čas, vzdialenosť, rýchlosť, kalórie a tep. Sedlo je možné vertikálne i horizontálne nastaviť podľa užívateľa. BROTHER Cyklistický trenažér BC4640 je opatrený zotrvačníkovým kolesom s 18 kg.

Tovar od predajcu MALL
BROTHER Cyklistický trenažér BC3101
1x

BROTHER Cyklistický trenažér BC3101

185 €
MALL.SK Dni – Zľava 20 % na vybrané fitness stroje značky Brother, GETFIT s kódom MDH3SK9 (platí od 10. 2. do 16. 2. 2020 alebo do vypredania zásob)!
Cyklistický trenažér disponuje gumovým remeňom, ktorý zaisťuje tichý chod. Súčasťou je počítač, ktorý meria čas, vzdialenosť, rýchlosť, kalórie a tep. Sedlo je možné vertikálne i horizontálne nastaviť podľa užívateľa. BROTHER Cyklistický trenažér BC3101 je opatrený zotrvačníkovým kolesom s 13 kg.
Tovar od predajcu MALL
Acra Magnetický elliptical BE91
4x

Acra Magnetický elliptical BE91

310,90 €

Acra BE91 je robustní magnetický eliptický trenažer s vícefunkčním computerem. Výhodou je tichý chod, který umožňuje umístění stroje v obytných prostorách.

Tovar od predajcu MALL
-36%
DUVLAN Rotoped Toni
6x

DUVLAN Rotoped Toni

220 €
139 €

Cvičenie na rotopede je vhodný pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoju kondíciu a spaľovať tuk a prebytočné kalórie.

Partner: Duvlan
Diadora Rotoped Lotus
1x

Diadora Rotoped Lotus

299 €
279 €
Posledný kus za túto cenu!

Rotoped s magnetickým brzdným systémom a 16-mi stupňami záťaže.

Partner: Duvlan
Diadora Rotoped Smarty
2x

Diadora Rotoped Smarty

199 €

Rotoped Diadora Smarty je ideálny pre domáce cvičenie. Po zložení zaberá málo miesta, preto je vhodný aj do malých bytov.

Partner: Duvlan
Spokey XFIT + Magnetický rotoped skladací

Spokey XFIT + Magnetický rotoped skladací

164,70 €

Skladací rotoped disponuje ôsmimi stupňami odporu s manuálnou reguláciou.  Súčasťou sú pedále s protišmykovou štruktúrou a rukoväte potiahnuté neoprénom. Spokey XFIT+ Magnetický rotoped skladací je vhodný pre začiatočníkov, pokročilých športovcov, seniorov.

Tovar od predajcu MALL
HMS Elektromagnetický rotoped M0410

HMS Elektromagnetický rotoped M0410

349,50 €
Posledný kus za túto cenu!

Ergometer disponuje dotykovými senzormi na meranie pulzu. Súčasťou je v oboch smeroch nastaviteľné ergonomické sedadlo pre ideálne nastavenie výšky cvičenca. HMS Elektromagnetický rotoped M0410 je vhodný pre osobný tréning v domácom prostredí.

Tovar od predajcu MALL
-24%
DUVLAN Rotoped Zenon
11x

DUVLAN Rotoped Zenon

170 €
129 €

Cvičenie na rotopede je vhodný pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoju kondíciu a spaľovať tuk a prebytočné kalórie.

Partner: Duvlan

Rotopedy a cyklistické trenažéry

K posilneniu fyzickej kondície aj chudnutiu výrazne napomôžu rotopedy a cyklistické trenažéry. Hľadáte, ktorý posilňovací stroj pre vás bude najlepší a ako správne cvičiť na rotopede? Poradíme vám!

Ako správne cvičiť na rotopede?

Aby bolo cvičenie na rotopede prospešné a efektívne, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

  • Správne nastavenie rotopedu - poloha sedla a riadidiel
  • Pozvoľné rozohriatie - začnite zvoľna, po menšej rozcvičke v podobe natiahnutia svalov
  • Dĺžka cvičenia - telo začína naplno spaľovať tuky až po cca 20 minútach
  • Stráženie tepovej frekvencie - tepová frekvencia by sa mala pohybovať medzi 40 - 70 % max. tepovej frekvencie. Tú možno spočítať jednoduchým vzorcom:
  • 220 - číslovka veku = max. tepová frekvencia Pretiahnutie po cvičení - cviky na pozvoľné vydýchanie a opätovné natiahnutie namáhaných svalov

Triedy fitness strojov podľa EÚ

Európska norma EN - 957 určuje triedy použitia fitness strojov.

Značia sa dvoma písmenami - prvé písmeno udáva, pre aké využitie je stroj určený, druhé písmeno udáva presnosť merania elektroniky v prístroji

Najčastejšie sa stretnete s týmto označením:

  • HB - pre domáce využitie, s meracou odchýlkou do 10 %
  • HC - pre domáce využitie, s meracou odchýlkou nad 10 %
  • SA - pre profesionálne a komerčné využitie s max. triedou presnosti merania

Vyberajte zo širokej ponuky rotopedov a cyklotrenažérov od výrobcov športového náčinia, ako sú HMS, BROTHER, Master, Tunturi, Spokey a mnohí ďalší.